Ce que 2020 nous a appris sur nous et sur le télétravail

Je fais partie de ces personnes qui ont eu du mal à s’adapter au travail à la maison les premiers mois.  Voici quelques trucs qui m’ont aidé à m’ajuster.  

  • Aménager un espace dédié au travail dans mon appartement.  
  • Instaurer une routine matinale pour me permettre de commencer la journée du bon pied.  
  • Progressivement commencer à me lever plus tôt, comme je le faisais avant de travailler de la maison, afin d’avoir le temps de préparer mon café et de faire une séance d’étirements ou de yoga avant de m’installer à mon bureau.  

 

Les effets bénéfiques de ma nouvelle routine se sont vite fait sentir, et je commence mes journées de travail en bien meilleure forme. 

Mon dernier conseil serait de ne pas oublier de faire des pauses et de déconnecter complètement après sa journée de travail.  

  • Proposer à ses collègues un lunch virtuel pour décompresser et faire une vraie pause au milieu de la journée, comme nous le faisions lorsque nous étions au studio. 
  • Sortir faire une marche est une excellente façon de se changer les idées lorsque l’on se sent un peu à l’étroit chez soi.  

Cette situation est nouvelle pour tout le monde et il ne faut surtout pas hésiter à demander de l’aide lorsque l’on se sent dépassés.  

Agathe 

Recruteur 

Le télétravail a mis en évidence que l'organisation joue un rôle important dans mon bien-être. 

J'ai une feuille de calcul documentant ce que je lis et regarde, elle s'appelle «Productivité» - je n'avais simplement aucune idée de l'impact que cela avait sur mon bien-être mental (et physique). 

Ceux qui n'étaient pas habitués au télétravail ont dû apprendre à vivre la perte de la séparation entre le travail et la maison. 

Au cours des derniers mois, j'ai peaufiné ma routine quotidienne pour essayer surmonter ce nouveau défi et pour compenser de ne plus à avoir me déplacer pour aller travailler.  

  • Prendre une douche et s’habiller pour le travail tous les matins. 

Cela semble évident, mais il vaut mieux réserver les pantalons de jogging pour le weekend. 

  • Réserver 30 minutes pour la lecture - (je n'y suis pas toujours arrivé...ma feuille de calcul peut le confirmer!)

La lecture dans le bus était un moment très important pour moi. Cela a été difficile à rattraper. 

  • 15 minutes d'exercice et d'étirement chaque matin. 

Cette résolution a pris plusieurs formes : application d'entraînement, YouTubers yogi, etc. En fin de compte, ce que je fais n'est pas aussi important que de faire quelque chose pour retarder l’immobilité totale. 

  • Pauses programmées. 

Toutes les 2 heures, je fais de l'exercice pendant quelques minutes. Cela augmente ma fréquence cardiaque et me donne une raison de prendre un autre café. 

Jorge 

Gestionnaire de communauté 

En 2020, j'ai dû adapter toutes mes compétences à notre nouvelle réalité virtuelle. 

Voici mes trucs et astuces: 

  • Réservez votre emploi du temps pour travailler et apprenez à dire non

Les blocs réservés vous permettent de vous concentrer sur certaines tâches et d'éviter d’être en réunion toute la journée. 

  • La préparation des réunions est la clé de l’efficacité

Rédiger et énoncer le but de la réunion 

Prenez des notes et documentez ce qui est dit 

S'il y a un élément d'action, définissez clairement qui doit livrer quoi 

  • Investissez dans une bonne webcam et un bon casque d’écoute 

Investissez dans une webcam de bonne qualité (au moins 1080p) et placez-le de manière à voir à la fois votre tête et le haut de votre corps. Investissez dans un bon casque d’écoute et vous serez prêt à conquérir l’univers numérique en un rien de temps. 

  • N'oubliez pas le "vous" numérique

Si vous êtes en réunion, absent du bureau, malade, en vacances ou si vous devez simplement vous concentrer pour travailler, assurez-vous de mettre à jour votre statut. (Soyez créatifs!) 

  • Si vous êtes un-e gestionnaire, prenez le temps d'écouter

Avec le travail à domicile, les préoccupations professionnelles et personnelles se confondent. Prenez le temps d'écouter et demandez «Comment vas-tuPrenez note des projets personnels et prenez-en des nouvelles. Vos employés l’apprécieront. 

Maintenant que nous sommes passés au numérique, être efficace est plus important que jamais. 

Avinash 

Gestionnaire des services centraux 

Bien que je sois une personne très sociable, cela me plaît beaucoup de rester chez moi.

Voici mes meilleurs conseils pour un télétravail réussi!  

  • Le télétravail m'a donné la discipline de rencontrer mon équipe virtuellement 15 minutes tous les matins pour réviser les priorités du jour. Cela aide également le moral et l’esprit d’équipe de se « voir » quotidiennementJ’ai vraiment pris davantage conscience de l’importance de ce rituel matinal.  

 

  • Une fois la journée terminée, je ne regarde pas mes courriels le soir. Maintenant que la frontière est mince entre la porte de mon bureau et ma vie personnelle, il est très facile de ne plus pouvoir faire la séparation entre les deux.  

 

  • Une séance de yoga après la journée de travail aide également à se vider l’esprit. C’est une activité que j’ai découverte en confinement et dont je ne pourrais maintenant plus m’en passer. 

 

Marie-Michelle 

Gestionnaire des communication 

 

Rejoignez notre équipe